Movimenti Funzionali - Costantemente Variati - Alta Intensità

CrossFit Lambrate

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Workout Of the Day

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WOD

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AMRAP 12’
12 C2B / Pull Up
12 OHS @ 40/30 Kg

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TEAM WOD

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6’ AMRAP: 5 DB Box Overs, 7 DB Push Ups, 9 DB Deadlift
NO REST!
6’ AMRAP: 10 Wall Balls @ 9/6kg, 7 Burpees no jump

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WOD

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“Helen”
3 Rounds of:
400mt Run

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Team

Our Crew

L’Associazione Sportiva Dilettantistica “Pesistica Lambrate Milano” si prefigge l’obiettivo di promuovere le discipline del CrossFit e della Pesistica tra amatori, attraverso una intensa e continua attività di istruzione e didattica nei confronti dei suoi associati. L’ASD è regolarmente affiliata FIPE e iscritta al relativo albo. L’ingresso nelle strutture dell’Associazione e le sue attività sono riservate ai tesserati.

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Mauro

Trainer

CrossFit Trainer 1° livello
CrossFit Scaling Course
CrossFit Judges
CrossFit Spot The Flaw
FIPE – Federazione Italiana Pesistica/CONI
Allenatore/Personal trainer 1° livello
FIPE – Corso Regionale Kettlebell

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Valerio

Trainer

CrossFit Trainer 1° livello
CrossFit Judges
FIPE – Corso Regionale Kettlebell

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Matteo

Trainer

CrossFit Trainer 1° livello
CrossFit Trainer 2° livello
CrossFit Gymnastic

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Luigi

Coach/Box owner

CrossFit Trainer 1° livello
CrossFit Trainer 2° livello
CrossFit Strongman
CrossFit Spot The Flaw
CrossFit WeightLifting Trainer
CrossFit Kids Trainer
FIPE – Federazione Italiana Pesistica/CONI
Allenatore/Personal trainer 1° livello
FIPE – Corso Regionale Kettlebell

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Licia

Trainer/Box co-owner

CrossFit Trainer 1° livello
CrossFit Kids Trainer
CrossFit Scaling Course
CrossFit Judges
CrossFit Spot The Flaw
FIPE – Federazione Italiana Pesistica/CONI
Allenatore/Personal trainer 1° livello
FIPE – Corso Regionale Kettlebell

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