Cosa è il CrossFit

CrossFit è un programma di allenamento basato su movimenti funzionali (FM) costantemente variati (CV) eseguiti ad alta intensità (HI).

Questa definizione di CrossFit vuol dire che allenerai la resistenza (in tutte le sue forme), la forza, la flessibilità, la potenza, la velocità, la coordinazione, l’agilità, l’equilibrio e la precisione attraverso movimenti a corpo libero e l’uso di pesi. L’obiettivo è quello di raggiungere un elevato livello di preparazione fisica generale senza specializzarsi in un gesto atletico particolare. Questo permette al CrossFit di essere  compatibile con qualunque altro sport, individuale o di squadra come: il tennis, il rugby, il basket, l’atletica leggera etc, e addirittura propedeutico a prestazioni più elevate.

L’allenamento di ogni giorno, detto “WOD” (Work Of the Day), è modificato continuamente per abituare il tuo corpo a rispondere con efficacia ed efficienza a stimoli sempre diversi e variati. La nostra programmazione alterna ciclicamente sessioni di pesistica, ginnastica e lavoro aerobico all’interno delle classi, in un mix sempre diverso.

Una normale classe di Crossfit nel nostro box è completamente diversa rispetto ai programmi offerti dalle palestre tradizionali.

I 9 movimenti fondamentali

Copyright Crossfit®

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